Defineix la teva silueta
Estàs intentant baixar aquells quilos de més i vols accelerar el procés?
NO TENS PERQUÈ FER-HO EN SOLITARI
Jo t'acompanyo
El teu estil de vida no és tan saludable com t’agradaria. Estàs intentant baixar aquells quilos de més i vols accelerar el procés.
Pot ser que siguis de les persones que fan exercici, però vols millors resultats. T’agradaria definir la teva silueta i la teva musculatura, eliminant el greix que encara et sobra.
En definitiva, vols sentir-te millor i, per a això, necessites practicar exercici físic de forma concreta i efectiva.
És possible que pensis que això serà molt complicat, que no tens temps, que no podràs fer els exercicis, que t’avorriràs, que això no és per a tu …
No et preocupis i sobretot no et posis límits!
No tens per què fer-ho en solitari. Hi ha una altra manera.
Si vols perdre pes i eliminar el greix que et sobra has de enfortir la teva musculatura, construir més massa muscular. El múscul és la clau per aprimar més ràpid. És el teixit actiu del teu organisme que crema el greix. És el teu millor aliat per baixar de pes i mantenir-te en forma.
Aprofitem-ho!
Dr. Jordi
Augmenta la teva massa muscular i perd greix
Tens greix localitzat i vols millorar la teva silueta?
Per a reduir el greix localitzat, el pla que dona més bons resultats és una combinació d'exercicis de musculació de la zona que vols tractar, amb exercici cardiovascular suau o moderat. Aquest pla es realitza 4-5 dies a la setmana pel matí i en dejú amb aminoàcids.
Vols recuperar el teu pes ideal de manera saludable?
La millor prescripció és la combinació dels dos tipus d'exercici: cardiovascular suau o moderat 2 dies per setmana; i musculació els altres 2 dies. Segons els teus gustos i els teus progressos, faràs més exercicis cardiovasculars o més de musculació. Según tus gustos y tus progresos, harás más ejercicios cardiovasculares o más de musculación.
Tens sobrepès o alguna malaltia associada?
Només hi ha un tipus d'exercici capaç de millorar la inflamació del greix: la musculació. La teva musculatura està infiltrada per greix i no treballa correctament, per això no crema bé. Deixa que la dieta faci perdre el greix i centra els teus exercicis a millorar la teva musculatura.
Tot pla de salut inclou exercici físic
Com ho aconseguirem?
Combinant els entrenaments amb la teva alimentació
Segur que ja coneixes els seus innombrables beneficis. Però si el que pretens és perdre pes i millorar la teva salut i la teva figura, necessites seguir un entrenament personalitzat, juntament amb un pla d’alimentació. No es tracta que passis hores entrenant diàriament, sinó de realitzar exercicis correctament programats i dissenyats per atacar els teus objectius. Si creus que tu sol no pots amb aquest repte, compta amb el meu suport i coneixements.
No se trata de que pases horas entrenando a diario, sino de realizar ejercicios correctamente programados y diseñados para atacar tus objetivos.
Si crees que tú solo no puedes con este reto, cuenta con mi apoyo y conocimientos.
Més comoditat
On vols fer l’activitat física? Pots fer la teva taula d’exercicis a casa, al gimnàs, a l’aire lliure … no necessites material ni aparells. Només has de triar el lloc i el moment!
Control exhaustiu
A la teva primera visita realitzaré la història clínica, exploració física, antropometria (mesura de perímetres i plecs cutanis) i valoració de la composició corporal (massa muscular, massa grassa, massa òssia, quantitat total d’aigua, índex metabòlic, etc.) per arribar a un diagnòstic, marcar els teus objectius i tenir un perfecte control de la teva evolució.
Entrenament personalitzat i segur
La meva formació i experiència com a metge i entrenador personal em permeten elaborar un programa d’exercicis totalment personalitzat tenint en compte les teves patologies prèvies o possibles lesions, a més dels teus gustos i característiques personals.
Dissenyo una pauta d’entrenament per a tu. T’aconsello i t’assessoro perquè puguis complir els teus objectius de forma ràpida i segura, evitant lesions i males postures.
Més ràpid i eficaç
No cal que allarguis el temps al gimnàs per aconseguir els resultats que estàs buscant. Si ets constant, amb molt poc temps ho aconseguiràs.
Començaràs amb exercicis per tonificar els músculs. A mesura que vagis progressant anirem ajustant el tipus, la intensitat i la freqüència dels exercicis.
Més motivació
T’ajudaré a superar les teves barreres i a eliminar tot allò que et limita. Aconseguiràs desenvolupar el potencial que tens per portar una vida el més sana i plena possible.