Perder peso rápido, ¿es saludable?

Si quieres perder peso, seguro que deseas hacerlo lo más rápido posible. Más aún cuando lo has pensado y quieres ver resultados ya. Y es que a todos nos entran las prisas por lucir lo mejor posible en traje de baño, en un vestido nuevo, etc…

Aquí es donde muchas personas, a la desesperada, se lanzan a las llamadas dietas milagro que conllevan una serie de riesgos. Es por eso que, con toda probabilidad, has oído decir que perder peso rápido no es saludable, que es un riesgo para tu salud y que cuanto más rápido bajas de peso, más deprisa lo recuperas.

No obstante, esto no siempre es así.

En el caso de las llamadas dietas milagrosas es cierto que las consecuencias no son buenas. Estos regímenes hacen perder peso rápido al eliminar masa muscular y agua, lo cual es perjudicial para tu salud por varias cuestiones:

1-Al perder músculo, tu metabolismo se ralentiza y cuesta más quemar grasa. Cuando dejas este tipo de dietas, al no tener músculo, se vuelven a acumular las calorías y se produce el temido efecto rebote.

2-Como pierdes músculo también pierdes fuerza, te sientes más cansado y te vuelves menos activo.

3-Al perder mucho líquido, puede haber riesgo de deshidratación.

4-Pasas hambre, por eso estas dietas no son sostenibles en el tiempo.

5-No adquieres hábitos de alimentación que te ayuden a mantener el peso perdido.

Sin embargo, sí existen métodos con los que puedes perder peso rápido de forma saludable y segura para tu salud. Si sigues leyendo te voy a explicar por qué perder peso rápido es realmente saludable y beneficioso. 

Perder peso rápido sí es saludable

Al contrario de lo que muchos piensan, perder peso rápido sí es saludable, pero si perdemos exclusivamente grasa. Solo grasa. La acumulación de grasa es tóxica para tu organismo, es algo que te sobra y no necesitas. Es más, además de producirte lipoinflamación, también tiene consecuencias en tu salud futura (diabetes tipo 2, colesterol, hipertensión, problemas cardiovasculares, etc.). ¿No te parece lógico quitarte esa grasa tóxica cuanto antes?

Si te estás preguntando cómo eliminar la grasa que te sobra sin comprometer tu salud, la clave está en el músculo. Para bajar de peso rápido es importante no perder músculo. El músculo es un tejido capaz de quemar las grasas para obtener energía. Sin él no podrás eliminar la grasa que te sobra y, por el contrario, la acumularás con más facilidad.

Método Pronokal para perder peso rápido y no volver a recuperarlo

Para perder peso rápido, mantenerlo en el tiempo y mejorar la salud, es necesario contar con un programa completo de dieta, ejercicio y reeducación alimentaria, todo bajo el seguimiento de un médico especialista. Estas son las bases del Método Pronokal que llevo años desarrollando en mi consulta. ¿Por qué es tan eficaz? Por estos tres motivos principales:

1-Dieta cetogénica

La dieta cetogénica y se caracteriza por eliminar el consumo de carbohidratos (azúcares, cereales, legumbres, frutas, etc.). De esta manera el organismo entra en cetosis. Esto quiere decir que dejamos de aportar la principal fuente de energía, que son los hidratos de carbono, por lo que el organismo tiene que recurrir a las grasas acumuladas para obtener así la energía que necesita. De este modo, el cuerpo enseguida empieza a adelgazar y a perder grasa, pero no músculo, como sucede con otras dietas.

La dieta cetogénica tiene otra ventaja esencial y es que es muy saciante. Pasar hambre a la hora de perder peso no es sostenible en el tiempo. Y es que, una dieta apropiada tiene que estar adaptada a tus necesidades y no debe hacerte pasar hambre.

2-Ejercicio físico

Cuanto más músculo tengas, más rápido bajarás de peso. Así de sencillo. Pero, además, la práctica de ejercicio conlleva innumerables beneficios por lo que es indispensable instaurarlo en tu vida, si aún no lo practicas con asiduidad. 

Por todo ello, en el Método Pronokal se combina la dieta cetogénica con el ejercicio físico. En mi consulta planifico el entrenamiento personalizado adaptado a las características de cada persona. Lo importante no es pasar la tarde en el gimnasio, sino realizar ejercicios específicos y correctamente diseñados para ti.

3-Cambio de hábitos

Mediante un cambio de hábitos conseguimos aprender a disfrutar de la comida de forma saludable de por vida. Se trata de aprender a comer bien y disfrutar de ello sin estar pensando constantemente en controlar lo que se come.

Para no recuperar el peso y evitar el efecto rebote, es muy importante que durante la pérdida de peso aprendas nuevos hábitos y establezcas nuevas normas, no solo cuando estés comiendo, sino también cuando hagas la compra o cocines.

Pierde peso con apoyo médico

¿Aún crees que perder peso rápido es malo para tu salud? Si aún te quedan dudas, debes tener en cuenta que el Método Pronokal se realiza bajo estricto control médico. En todo momento te ayudaré a organizar y a seguir tu plan nutricional, adaptándolo a tus necesidades en cada momento.

Si no quieres dejar pasar más tiempo para adelgazar, puedes solicitar ahora tu primera consulta online o presencial en Barcelona. También puedes dejarme tus comentarios u otros consejos aquí abajo o a través de mis perfiles de Facebook e Instagram y mi canal de YouTube.

¿A qué esperas para perder peso rápido y ganar salud? Contacta conmigo y te ayudaré a conseguirlo.

Tratamiento de carboxiterapia, tu aliado contra la celulitis

Es uno de los tratamientos médico-estéticos más demandados debido a su gran efectividad para eliminar la celulitis, mejorar el aspecto de la piel y reducir la grasa localizada. Me estoy refiriendo a la carboxiterapia, cuyos resultados son muy rápidos y eficaces, sin necesidad de pasar por quirófano. 

Si estás en guerra contra la celulitis, aquí tienes a un gran aliado. Si aún no lo conoces, no te pierdas este artículo en el que voy a contarte en qué consiste el tratamiento de carboxiterapia, qué ventajas conlleva y cómo sacarle el máximo beneficio.

¿Qué es la carboxiterapia?

La carboxiterapia es un tratamiento en el que se administran microinyecciones de dióxido de carbono en la piel de la zona a tratar. 

El gas utilizado es de alta pureza, de uso médico, incoloro e indoloro y no provoca embolismos, pero sí una serie de efectos beneficiosos para tu piel.

Al introducir este gas, el organismo detecta que hay un desequilibrio y se activa para suministrar oxígeno en esa zona y limpiar el carbono infiltrado. Para realizar esa oxigenación, se provoca una vasodilatación y un aumento de la microcirculación arterial que destruye las células grasas que se eliminan a través del sistema linfático. A su vez, se estimula la producción de colágeno, que reafirma y da elasticidad a la piel, y se forman nuevos capilares, lo cual es muy beneficioso.

En definitiva, la inyección de dióxido de carbono en la piel provoca los siguientes beneficios:

– Acción vascular con liberación de sustancias que el cuerpo necesita para eliminar el gas y que, a su vez, estimulan la lipólisis, que es la degradación de las grasas o lípidos almacenados de los tejidos adyacentes.

-Efecto vasodilatador e incremento de la oxigenación del tejido. Es decir, aumenta la velocidad del flujo sanguíneo y se abren los capilares, que en condiciones normales se encontrarían cerrados.

-Aumenta el drenaje para eliminar las toxinas, lo cual mejora el aspecto y tono de la piel.

Cuidados tras el tratamiento de carboxiterapia

Para el tratamiento de carboxiterapia no vas a necesitar sedación ni pasar por un quirófano. ¡Nada de eso! En poco más de media hora de sesión, saldrás de la consulta y podrás seguir con tu vida normal. Únicamente es conveniente que, al menos dos horas después de la sesión, evites hacer deporte. Y no te olvides de beber al menos dos litros de agua para favorecer la eliminación de las toxinas. 

Lo que sí es probable que notes es que la zona tratada se enrojece, aumenta de temperatura e incluso puede escocer durante unos minutos tras la administración del dióxido de carbono. También puede aparecer algún hematoma justo en la zona de la punción. Pero como ves son efectos secundarios leves y momentáneos.

Carboxiterapia para complementar tu dieta

La carboxiterapia no es solo un tratamiento estético. Es un tratamiento médico-estético. Esto quiere decir que únicamente puede ser desarrollado por médicos. 

Como médico experto en pérdida de peso, realizo sesiones de carboxiterapia en mi consulta de Barcelona porque considero que este tratamiento, junto con el ejercicio físico, constituye el mejor complemento para acelerar y mejorar los resultados de una dieta para la pérdida de peso. 

Por sí sola, la carboxiterapia es muy útil para combatir la celulitis y mejorar el aspecto de la piel, sobre todo en abdomen y muslos, pero no es un tratamiento para adelgazar. 

Si lo que estás buscando es perder peso, eliminar la celulitis y mejorar tu silueta, entonces lo más aconsejable es que el tratamiento de carboxiterapia lo combines con una dieta para eliminar la celulitis, sin olvidar el ejercicio físico. Esta es la forma más eficaz de alcanzar los objetivos que tienes en mente y que se puedan mantener en el tiempo.

De este modo, en mi consulta utilizo la carboxiterapia como complemento para optimizar los resultados del Método Pronokal. Este método de adelgazamiento y educación alimentaria conlleva el seguimiento de una dieta cetogénica combinada con un plan de ejercicio que personalizo para cada uno de mis pacientes.

Ahora ya sabes cómo ponerle fin a la celulitis con la carboxiterapia. ¿O prefieres quitarte también algún kilo de más? Si tienes dudas, contacta conmigo o déjame tus comentarios a través de mis perfiles de Facebook e Instagram y mi canal de YouTube. Enseguida te responderé y podremos ver qué es lo que más te conviene y se adapta a tus necesidades.

Y si ya lo tienes claro y no quieres perder ni un minuto más, puedes solicitar tu primera consulta online. Recuerda que la carboxiterapia es una gran ayuda para eliminar la celulitis, pero también es necesario que lleves una vida más saludable, ¿te ayudo a conseguirlo?

Cómo bajar de peso para prevenir la diabetes tipo 2

¿Tienes prediabetes? Si tus niveles de glucosa sanguínea están más altos de lo normal y tienes sobrepeso u obesidad, es posible que ya esté comenzando el daño que a largo plazo provoca la diabetes, especialmente, en el corazón, los pequeños vasos sanguíneos y los riñones. Afortunadamente aún estás a tiempo de prevenir la diabetes tipo 2.

¿Cómo? Pues cambiando tu estilo de vida y sobre todo reduciendo tu peso corporal a expensas de la grasa.

Si quieres volver a sentirte bien, evitar el daño que la diabetes provoca en tu organismo, reducir e incluso eliminar el tratamiento para controlar la diabetes, no te pierdas ni un párrafo de este artículo.

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes es la fase previa al diagnóstico de la diabetes.

Aunque se desconocen las causas exactas de la prediabetes y la diabetes en todos los casos, sí que está claro que las personas con prediabetes ya no procesan la glucosa correctamente. 

En situaciones normales, para procesar el azúcar en el organismo necesitamos la acción de la insulina. Esta hormona, que se fabrica en el páncreas, es la encargada de hacer que el azúcar que va por el torrente sanguíneo pase hacia los músculos para que estos funcionen y quemen esa glucosa consiguiendo energía. 

Cuando la culpa es porque el páncreas no segrega suficiente insulina, diremos que se trata en general, de una diabetes tipo 1. Pero cuando la causa es que las células se vuelven resistentes a la insulina y no aceptan glucosa, el azúcar no pasa a los músculos y, por el contrario, se queda en la sangre dañando los vasos sanguíneos más pequeños de todos los órganos.

¿Se puede prevenir la diabetes tipo 2?

Si te encuentras en prediabetes, aún es posible dar marcha atrás y revertir esta situación antes de que definitivamente se instaure la diabetes en tu vida, con la consiguiente medicación, pinchazos, controles y consecuencias en tu organismo.

Para prevenir la diabetes tendrás que centrarte en dos aspectos fundamentales: la reducción de la grasa y un pequeño cambio en tu ejercicio físico. 

Ten en cuenta que más del 80% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Además, el riesgo de resistencia a la insulina aumenta en hombres con más 100 cm de perímetro de cintura y en mujeres con más de 90 cm. En definitiva, cuanto más grasa tengas, especialmente dentro del músculo, más resistentes a la insulina se volverán tus células. 

Por eso, si decides perder peso, podrás prevenir la diabetes tipo 2, además de reducir las complicaciones asociadas a la obesidad como son los problemas cardiovasculares, el colesterol y la hipertensión.

Método Diaprokal. La dieta cetogénica exclusiva para controlar y prevenir la diabetes tipo 2

A la hora de perder peso, seguro que te vienen dudas sobre la dieta más adecuada para personas con diabetes o prediabetes. Como médico te recomiendo que sigas un método seguro y probado científicamente, como es el caso del Método Diaprokal.

El Método Diaprokal es un tratamiento multidisciplinar que combina la dieta cetogénica, la reeducación alimentaria y el ejercicio físico para así perder peso de forma rápida y efectiva. El método se realiza bajo control médico y está especialmente indicado para personas con prediabetes y diabetes tipo 2 que tienen exceso de peso.

Este método es muy similar al Método Pronokal que tantos años llevo desarrollando en mi consulta. La diferencia está en que los suplementos están especialmente pensados para mejorar el perfil glucémico.

Fase activa

En la primera etapa bajarás todo el peso que deseas. Esta fase consiste en seguir una dieta cetogénica que se basa en la reducción del consumo de azúcar y carbohidratos. En la fase de cetosis solo podrás consumir productos Pronokal junto a verduras y suplementos alimenticios que te ayuden a no descompensarte.

Al no suministrar hidratos como fuente de energía, el cuerpo utiliza las grasas acumuladas para conseguir la energía necesaria.

Si tienes diabetes, con este proceso de cetosis es posible que tengas que reducir o dejar de utilizar tu medicación, siempre y cuando cumplas con los criterios desde el primer día.

Si tienes prediabetes, al no ingerir azúcares ni carbohidratos, no obligas al páncreas a segregar grandes cantidades de insulina, lo cual es una ayuda para prevenir la diabetes tipo 2 y revertir la prediabetes.

Toda esa grasa que se va quemando con la dieta cetogénica es también la responsable de algunos  colesteroles altos, la arteriosclerosis y la hipertensión, que son patologías asociadas al sobrepeso y obesidad y resultan realmente peligrosas para tu salud.

Además, la dieta cetogénica de DiaProkal se basa en la ingesta justa y adecuada de proteínas con el mínimo de grasas. De esta forma, tu organismo pierde peso de masa grasa, sin perder masa muscular. Esto es muy importante, ya que el músculo es el tejido encargado de quemar las grasas, por eso hay que conservarlo e incluso aumentarlo, para así perder peso más rápido.

Fase de reeducación

En esta etapa irás introduciendo en tus comidas diferentes grupos de alimentos que combinarás con productos Pronokal. Poco a poco te indicaré como ir adaptando estos nuevos hábitos y estilo de vida que te ayudarán a evitar el efecto rebote. 

Fase de mantenimiento

Cuando ya hayas alcanzado el peso deseado, ya no necesitarás tomar productos Pronokal. Llevarás una alimentación equilibrada, pero seguiré a tu lado para ayudarte a mantener tu peso.

Durante las tres fases también te ayudaré a instaurar el ejercicio físico en tu vida que te ayudará a mantener tu peso y mejorará tu salud en general.

Ventajas del Método Diaprokal

El Método Diaprokal permite una serie de ventajas esenciales para mejorar el control y prevenir la diabetes tipo 2:

  • Perder peso y volumen de forma rápida y mantenida.
  • Mejorar el perfil glucémico (reducir del azúcar en sangre).
  • Pérdida mínima de la masa muscular porque la pérdida importante va a ser de grasa corporal.
  • Reducción de enfermedades asociadas a la obesidad.
  • Podrás seguir tu plan personalizado en tu propia casa sin necesidad de desplazamientos.
  • No tendrás sensación de hambre y sí ¡mucho bienestar!

Descubre cómo conseguir una reducción de peso a la vez que controlas o previenes la diabetes tipo 2.  ¿Aún tienes dudas? Contacta conmigo o déjame tus comentarios a través de mis perfiles de Facebook e Instagram y mi canal de YouTube

Y si ya te has decido a dar un cambio en tu vida, puedes solicitar tu primera consulta online ahora mismo. 

Controlar e incluso prevenir la diabetes es posible con solo bajar de peso. Las ventajas son infinitas y empezarás a notarlas enseguida.

Dieta para eliminar celulitis de forma efectiva

El buen tiempo ya está aquí y el verano, a la vuelta de la esquina. Y es entonces cuando empieza la preocupación por la celulitis. 

¿Estás a tiempo de combatirla? La respuesta es que sí. Con un cambio en tu alimentación y el seguimiento de una dieta cetogénica podrás perder peso, volumen y mejorar el aspecto de la piel de naranja. 

Desde el punto de vista médico, la celulitis no solo me preocupa por ser un problema estético que acompleja a muchas mujeres, sino que además es un problema de inflamación de las células, que enferman y causan dolor, y esto produce a su vez un envejecimiento celular a todos los niveles.

Por qué la dieta cetogénica consigue eliminar la celulitis

La celulitis es una patología que tiene, en la mayoría de las ocasiones, un origen metabólico en el que estén implicados desequilibrios hormonales, circulatorios, dietas incorrectas, estrés, estreñimiento crónico, sedentarismo, y sobre todo genético. Esta alteración del tejido subcutáneo es debida al aumento del número o del volumen de los adipocitos, que son células grasas. Como resultado, aparece la piel de naranja que se presenta principalmente en los glúteos, muslos, cara interna de las rodillas, abdomen y brazos.

Seguramente has escuchado miles de fórmulas y tratamientos para eliminar la celulitis. También es frecuente encontrar en Internet listados interminables de alimentos, como la cebolla o los frutos rojos, que previenen la celulitis. Por no hablar de cremas anticelulíticas que prometen rápidos resultados. 

Si has probado todo esto, ya habrás comprobado que no es suficiente.

Si realmente quieres eliminar la celulitis de tu cuerpo, tendrás que ir a la raíz del problema: la lipoinflamación, que es la inflamación de las células adipocitos producida por la grasa.

¿Y cómo puedes atacar a esas células de grasa? Siguiendo una dieta cetogénica y posteriormente una alimentación saludable y ejercicio para mantener los resultados.

Con la dieta cetogénica tu cuerpo, al no suministrarle azúcares, tiene que utilizar las grasas acumuladas para conseguir la energía que necesita. Para ello quema las grasas produciendo cetonas. En este proceso de cetosis, el organismo comienza una regeneración celular y elimina el material de desecho.

Toda esa grasa que quemamos mediante una dieta cetogénica es la responsable de la celulitis, pero también del sobrepreso, del colesterol y la arterioesclerosis de las arterias, que son patologías realmente peligrosas para tu salud.

Al no ingerir azúcares ni carbohidratos, no segregamos insulina, lo cual es una ayuda para prevenir la diabetes tipo 2. Y, además, evitamos acumular ese exceso de carbohidratos que almacenamos en el organismo en forma de grasa.

Método Pronokal. La clave para perder grasa localizada

Llevo años ayudando a mis pacientes a perder peso con el Método Pronokal. Por experiencia, he comprobado que con la dieta cetogénica uno de los primeros resultados a los que se refieren mis pacientes es la reducción de la celulitis.

La pérdida de grasa localizada se debe a que la dieta cetogénica ofrece la cantidad justa y adecuada de proteínas y reduce al máximo el aporte de grasa e hidratos. De esta forma, tu organismo pierde peso de masa grasa, sin perder masa muscular. Y es que conservar el músculo, e incluso aumentarlo, es esencial para lograr perder peso y eliminar la celulitis. 

Ten en cuenta que el músculo es el tejido encargado de quemar las grasas. Sin él te costará más adelgazar. Por eso, con el Método Pronokal, además de pautar una dieta, también me encargaré de diseñar un programa de entrenamiento, adaptado a tu condición física, para mantener y aumentar tu musculatura. 

No se trata de pasarte media tarde en el gimnasio, sino de practicar una serie de ejercicios de fuerza o de tonificación que podrás realizar incluso en casa. El ejercicio contribuye a movilizar la grasa que se acumula en el músculo, resolviendo así la lipoinflamación.

Cómo completar tu tratamiento para eliminar la celulitis

Hemos hablado de la dieta cetogénica y del ejercicio como armas infalibles para eliminar la celulitis. Pero hay más herramientas que te ayudarán a verte y a sentirte más a gusto con tu imagen y salud.

Me refiero a tratamientos médico-estéticos que son el complemento perfecto a todo este proceso de cambio. 

Es el caso de la carboxiterapia, un tratamiento que conlleva microinyecciones de un gas llamado dióxido de carbono. Para compensar ese exceso de CO2 infiltrado, el cuerpo suministra oxígeno que provoca una vasodilatación e inmediata oxigenación en la zona tratada, resolviendo parte de la lipoinflamación. A su vez, la carboxiterapia estimula la producción de colágeno, lo cual aporta el efecto reafirmante en la piel.

Como ves, acabar con la celulitis y la grasa localizada no es una tarea fácil. Pero contamos con recursos para mejorar el aspecto de tu piel y eliminar la celulitis. 

Descubre cómo puedo ayudarte a través del Método Pronokal a perder peso, eliminar la celulitis y definir tu silueta mediante seguimiento médico y deportivo. Coméntame tus dudas o contacta conmigo a través de mis perfiles de Facebook e Instagram y mi canal de YouTube.

Y si lo tienes claro, puedes solicitar tu primera consulta online ahora mismo. 

Aún estás a tiempo de lograr ese cambio que tanto deseas. Los resultados los vas a notar ¡y te los van a notar enseguida!

Dieta online personalizada. Pierde peso sin salir de casa

¿No puedes desplazarte o viajas frecuentemente y te resulta imposible tener un seguimiento nutricional de tu dieta en una consulta física?  ¿Simplemente, no tienes tiempo para acudir a una consulta médica o nutricional? Si este es tu caso, ¿por qué renunciar a tus deseos de mejorar tu salud y eliminar el peso que te sobra? Ahora puedes beneficiarte de tu dieta online personalizada bajo seguimiento médico con la misma efectividad y atención que en la consulta presencial. ¿Quieres saber cómo es posible? Sigue leyendo y te lo cuento todo.

Ventajas de seguir una dieta online personalizada

Sé que muchas veces no disponemos de tiempo suficiente para acudir a la consulta o al gimnasio, algo esencial para perder peso y mantenerlo. Por eso hace años puse en marcha mi consulta online.

Puede que pienses que, siguiendo un plan nutricional online no se consiguen los mismos resultados que de manera presencial. Pero, ¡eso es un error! 

He comprobado que la dieta online personalizada tiene la misma efectividad que en la consulta presencial. Gracias a las nuevas tecnologías, como son las videoconsultas, puedo estar comunicado constantemente con mis pacientes. En tiempo real puedo resolver muchas de sus dudas sin que tengan que esperar a la siguiente consulta.

Además, la dieta online personalizada me permite ayudar a personas que viven lejos de mi consulta de Barcelona o incluso en entornos más alejados en los que no hay posibilidad de acceder a este tipo de servicios profesionales. 

Como ves, son muchas las ventajas de realizar un seguimiento de tu dieta personalizada online:

Perder peso sin moverte de casa

Vas a poder realizar tus consultas y resolver tus dudas desde el lugar más cómodo de tu casa. Te evitas perder tiempo en desplazamientos, en aparcar y es más fácil encontrar unos minutos en tu agenda para realizar la videoconsulta. Desde la tranquilidad y seguridad de tu hogar o desde tu lugar de vacaciones o en el descanso de tu trabajo, vamos a poder comprobar cómo es la evolución de tu pérdida de peso.

Método seguro y eficaz

En Internet puedes encontrar miles de dietas y pautas nutricionales, pero esto no tiene nada que ver con la dieta online personalizada. Hacer una dieta por libre, sin control médico y escogida al azar en Internet no solo te resultará ineficaz, sino que en muchos casos puede ser perjudicial para tu salud.

Al desarrollar una dieta online personalizada debes valorar al profesional que te va a ayudar y con el que tendrás que contactar periódicamente. Además, tendrás que tener en cuenta el tipo de dieta que te aconseje, y comprobar que se trata de un método seguro y eficaz.

En mi caso, desarrollo una adaptación del Método Pronokal.

El seguimiento del Método Pronokal online es posible realizarlo estés donde estés. Además, los productos Pronokal se envían a tu casa o al lugar que desees. Así no tendrás que preocuparte por nada.

Seguimiento médico y personalizado

En España hay muchos médicos que trabajamos con el Método Pronokal online y otros muchos con otras dietas cetogénicas, pero cuando decides hacerlo online, ves que falta un seguimiento personalizado. 

Pero a pesar de pautar a la mayoría de mis pacientes el Método Pronokal, este siempre debe ser adaptado a las características y posibles patologías de cada persona. 

Realizo un abordaje integral, ya que además de médico soy entrenador deportivo. Esto me permite poder controlar la evolución de tu dieta, vigilar tu estado de salud, prescribirte analíticas y, a la vez, encargarme de supervisar tu plan de entrenamiento personal.

La dieta online se puede enfocar hacia cualquier objetivo, es decir, no solo sirve para pérdida de peso. Si necesitas definirte, podré guiarte para que consigas el máximo rendimiento con el deporte. Si el problema está relacionado con alguna patología como, por ejemplo, la diabetes, planifico una dieta junto con la pauta de ejercicios que te ayudarán a mejorar tu salud.

Resuelve tus dudas e inquietudes al instante

¿Por qué vas a esperar a la siguiente consulta para resolver tus dudas e inquietudes? Hoy en día, teniendo WhatsApp y correo electrónico no es necesario que te quedes sin saber qué hacer en un momento determinado. Sé que esto es tan importante para ti que trato de resolver personalmente las consultas y dudas al instante para que puedas seguir con tu dieta sin problemas.

Se adapta a tu estilo de vida

El centro de tu vida no es tu dieta, sino tú. 

La dieta online personalizada se adapta a tu agenda, a tu tiempo y estilo de vida. 

Mi experiencia y formación médica me permiten personalizar el Método Pronokal online teniendo en cuenta tus gustos, tus actividades y tus objetivos. Así no tendrás que condicionar tu vida a la dieta.

El objetivo final es que consigas cambiar ciertos hábitos alimenticios para que lleves una mejor calidad de vida, que aprendas a cuidarte y alcances tu peso óptimo de manera saludable.

¿Cómo preparar la consulta online?

Para poder desarrollar una dieta online personalizada y que resulte efectiva, es necesario seguir una serie de pasos:

Necesito conocerte

Una vez que hayas contactado conmigo por Whatsapp, Instagram o a través de mi web, seré yo quien contacte contigo para enviarte unas instrucciones muy sencillas en las que te explico cómo tienes que preparar nuestra primera consulta online. 

Tendrás que remitirme los resultados de una analítica sanguínea reciente y esperar al día y hora convenida para nuestra primera consulta online. Asegúrate de estar en un sitio con wifi desde donde podamos hablar y conocernos tranquilamente.

Primera consulta online

Para que la dieta online personalizada sea efectiva, antes tengo que realizar el estudio antropométrico y conocer tu peso, altura, masa grasa, masa muscular y así determinar cuánto peso te conviene perder, si necesitas fortalecer los músculos o controlar alguna enfermedad metabólica.

También conoceré cuál es tu estilo de vida para así ajustar la dieta a tus hábitos y horarios.

Además de explicarte cuál será tu dieta y en qué consiste el Método Pronokal, también te voy a indicarte un plan de entrenamiento adaptado a tu condición física tan sencillo que podrás realizarlo en tu propia casa, si así lo prefieres.

Y si te preguntas, ¿qué pasa con los productos Pronokal de las primeras fases de la dieta cetogénica online? Pues en esto tampoco tendrás que preocuparte. Me encargaré de enviar la receta a Pronokal y serán ellos quienes se pongan en contacto contigo y te asesoren en cuanto a los productos y diferentes sabores. Tu pedido te lo llevan a casa o a donde prefieras. Con total comodidad.

Seguimiento

Es importante que pueda conocer tu evolución de forma periódica. Para ello tendrás que pesarte y medirte antes de nuestras consultas online. Yo te explicaré con detalle cómo debes hacerlo.

Estaremos en contacto

Estaré contigo a lo largo de todo el proceso para responder tus dudas y ayudarte a que no pierdas la motivación. Además de las videoconsultas, estaremos en contacto a través del WhatsApp o por correo electrónico para que puedas consultarme cuando lo necesites. 

Ahora ya conoces cómo se desarrolla una dieta online personalizada para que sea igual de efectiva que la consulta presencial. Si quieres saber si el Método Pronokal online es adecuado para ti estaré encantado de ayudarte. Puedes solicitar tu primera consulta online o si lo prefieres, puedes contactar conmigo a través de mis perfiles de Facebook e Instagram y mi canal de YouTube. Con una dieta online personalizada podrás alcanzar tus metas estés donde estés. ¿Empezamos ya?